


您當(dāng)前位置:中國(guó)菏澤網(wǎng) > 菏澤疾控 > 正文
作者: 來源: 新華網(wǎng) 發(fā)表時(shí)間: 2025-10-23 09:02
23日將迎來秋季的最后一個(gè)節(jié)氣霜降。中醫(yī)專家介紹,這一時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn),氣溫將進(jìn)一步下降,晝夜溫差增大,養(yǎng)生防病重在藏陽護(hù)陰,溫補(bǔ)陽氣。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降提到:“氣肅而凝,露結(jié)為霜矣?!敝袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院血液病科主任醫(yī)師唐旭東說,霜降時(shí)節(jié)天氣漸寒,始降霜雪,萬物收藏,此時(shí)也是陽氣由收到藏的過渡,養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)宜順應(yīng)自然轉(zhuǎn)向內(nèi)在積蓄。
“俗話說‘補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降’。霜降屬土,應(yīng)以淡補(bǔ)為原則、補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)護(hù)脾胃?!碧菩駯|說,可選用牛肉、羊肉、雞肉等溫?zé)嵝允巢拇钆渖?、紅棗等提升陽氣,還可用紫蘇、山藥、桂圓等溫補(bǔ)脾胃的食材煲湯或煮粥食用;應(yīng)對(duì)“秋燥”可選雪梨、銀耳、百合等滋陰潤(rùn)燥之品。
起居也需格外注意。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院血液病科主治醫(yī)師李蕊白說,霜降節(jié)氣晝夜溫差較大,應(yīng)及時(shí)添衣,特別是做好腳部和胃部保暖;宜早睡早起、保證充足睡眠,睡前可以熱水泡腳以緩解疲勞;可通過郊游、登山、賞菊等活動(dòng)舒緩心情,但不宜過度勞累、大汗淋漓。
“霜降時(shí)節(jié)還可采用多種中醫(yī)藥適宜技術(shù)應(yīng)對(duì)常見健康問題?!焙现嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任徐寅舉例,艾灸關(guān)元、足三里、肺俞等穴位能溫通經(jīng)絡(luò)、扶助陽氣;對(duì)于“秋燥”引起的咽干、皮膚干癢,可按揉列缺、照海等穴位以緩解不適;用艾葉、紅花等藥材煮水泡腳,還可促進(jìn)氣血循環(huán),祛除寒濕。
據(jù)新華社
人民網(wǎng) 新華網(wǎng) 央視網(wǎng) 中國(guó)網(wǎng) 光明網(wǎng) 中國(guó)日?qǐng)?bào) 中青網(wǎng) 求是網(wǎng) 山東網(wǎng) 魯網(wǎng)
菏澤市政府網(wǎng) 菏澤文明網(wǎng) 菏澤市紀(jì)檢監(jiān)察網(wǎng) 燈塔-菏澤黨建網(wǎng) 菏澤長(zhǎng)安網(wǎng) 菏澤廣電網(wǎng) 菏澤市教育和體育局 菏澤市自然資源和規(guī)劃局
中國(guó)徐州網(wǎng) 連網(wǎng) 鹽城新聞網(wǎng) 宿遷網(wǎng) 中國(guó)淮安網(wǎng) 蚌埠新聞網(wǎng) 阜陽新聞網(wǎng) 淮北新聞網(wǎng) 拂曉新聞網(wǎng) 中國(guó)亳州網(wǎng)
舜網(wǎng) 青報(bào)網(wǎng) 聊城新聞網(wǎng) 德州新聞網(wǎng) 濱州網(wǎng) 東營(yíng)網(wǎng) 水母網(wǎng) 中華泰山網(wǎng) 東方圣城網(wǎng) 瑯琊新聞網(wǎng)
魯公網(wǎng)安備 37172902372011號(hào)